Perder Peso Comiendo Mas a Menudo

Contrariamente a la creencia popular, el comer mas de 3 comidas al dia ayuda a perder peso.
Es necesario mantener el metabolismo trabajando para perder peso mas rapidamente, y el comer tres comidas al dia o menos no cumple con ese objetivo.

Como todos sabemos, el desayuno es la comida mas importante del dia, ya que nos ayuda a poner a funcionar el metabolismo despues del descanso. Mientras mas pronto se desayune es mejor, lo que nos ayudara a perder mas peso al fin del dia.


Nuestro organismo quema calorias hasta cuando esta descansando, por lo que si uno se mantiene sentado en un sofa todo el dia, aun estamos quemando calorias. Cuantas calorias se queman varia de persona a persona, pero se puede incrementar las calorias quemadas comiendo mas a menudo.
Por esta razon es una buena idea el comer de 5 a 7 comidas al dia en vez de solo 3, por supuesto en porciones reducidas. Esta es una de las mejores maneras de perder peso.

Con respecto a la cantidad de comida a ingerir, lo ideal es ingerir mas comida en el desayuno, y comenzar a disminuir las porciones hasta llegar a la menor porcion a la cena. La razon de esto es porque la mayoria de la actividad fisica ocurren generalmente en el transcurso del dia, y por la noche el cuerpo descansa.

La manera de hacer que mas comidas nos ayuden a perder peso, es ingiriendo en 5 o 7 comidas la misma cantidad de calorias que se comerian en 3. El cuerpo recibiria la misma cantidad de calorias a diario, pero trabajaria en el proceso digestivo y de procesamiento de alimentos durante mas tiempo, lo que causa que se quemen mas calorias.

Simplemente se trata de controlar las porciones, y si lo que se desea es perder peso rapidamente, se deben ingerir entre 1500 y 2000 calorias diarias a lo sumo, siempre asegurandose que esas calorias provengan de alimentos saludables.