Como Dejar de Comer Excesivamente

El exceso de peso es una epidemia que crece permanentemente alrededor del mundo.
Nadie es inmune a la amenza de la gordura con todos los problemas y riesgos para la salud que esto puede acarrear. Si ya estas con exceso de peso debes tener cuidado de no estar comiendo demasiado por ansiedad excesiva, ya que esto te puede lleva a la obesidad.

Si te has estado preguntando como dejar de comer por demas, debes primero explorar las razones por las que lo estas haciendo.
Puede haber muchas razones que te estan llevando a esto, como por ejemplo una ruptura amorosa reciente, perdida del trabajo, autoestima baja, aburrimiento, o simplemente porque te gusta comer.

Al explorar las razones que te estan llevando a comer de mas, una vez que las has identificado, te resultara mucho mas facil detenerlo. Puedes estar comiendo de mas simplemente porque has intentado perder peso anteriormente y has fallado.
Cuando no logras alcanzar tu meta de perder peso simplemente continuas comiendo, o comiendo mas que antes y te mantienes en el peso no saludable en que estabas anteriormente. Encuentra cual es tu disparador emocional que te motivara realmente a perder peso y no lo pierdas de vista nunca y mantente en tu plan.
Mucha gente come de manera excesiva porque se sienten aburridos o se mantienen inactivos. Tratan de llenar su tiempo o distraerse solamente comiendo ( y muchas veces comiendo demasiado y clase de comidas que no corresponden).

Comienza a ejercitarte a diario o encuantra un hobby para ocupar tu tiempo. Haz algo que siempre quisiste hacer y no lo has hecho todavia. Al ocupar tu tiempo con algo que te entretiene y te interesa tu aburrimiento desparecera y ya no tendras ese deseo de comer permanentemente.
Tambien te beneficiras del hecho que la gente que se mantiene activa tiende a comer mas saludable porque los hace sentir mejor que la comida chatarra.

Otra cosa que te ayudara a dejar de comer en exceso es el reducir tus niveles de stress. El stress nos lleva a buscar el comfort, y la comida puede ser muy confortante. A menudo podemos comer de mas simplemente para reducir el stress. La mejor manera de reducir el estress es el ejercicio fisico.

En resumen, el comer excesivamente generalmente es causado por algun disparador emocional en tu vida. Enojo, tristeza, soledad, el sentirse insatisfechos, etc.
Si puedes identificar la causa por la que estas comiendo demas tendras una mejor chance de solucionar este problema.