Perder Peso - Cambiar Nuestro Comportamiento al Comer

El cambiar la manera en que nos comportamos al momento de comer, es uno de los cambios en nuestro estilo de vida mas importantes y necesarios para perder peso y mantenernos en el peso adecuado que podemos realizar.
Para mucha gente, el cambiar los habitos alimenticios es una de las situaciones mas traumaticas por las que pueden atravesar, segun pueden asegurarnos quienes han intentado perder peso y no han podido.

Si has tratado de cambiar tus habitos alimentarios anteriormente y no has podido, o si estas a punto de comenzar un plan para adelgazar que involucra un cambio en tu manera de comer enfocado hacia el comer mas saludable, los consejos que siguen te van a ayudar:

1. Cambia lo que comes
   
2. Cambia cuanto comes
   

La manera de optimizar la perdida de peso a largo plazo es cambiando ambos puntos, pero no es una buena idea el cambiarlos a la misma vez.
Aqui es donde generalmente cometemos errores. Tratamos de cambiar los dos a la vez, o si cambiamos uno, cambiamos primero el que no corresponde.