5 cosas que puedes hacer para perder peso y estar en forma

Es curioso cuanta gente permanentemente menciona que quieren o deben perder peso y ponerse en forma, pero no toman ninguna accion para lograr eso que tanto ansian.
La razon por lo que esto sucede, probablemente se deba a que existe demasiada informacion confusa sobre como perder peso y esto cause que en vez de hacer algo, la mayoria de las personas no hagan nada.
No debemos pensar demasiado sobre como perder peso, ya que mientras mas pensamos sobre el proceso, mas lo sobre analizamos y fallamos en tomar accion.

Bajar de peso realmente no es demasiada ciencia, pero hay algunas cosas que deben hacerse para lograrlo.
No es tan simple como solo desearlo y no hacer nada para lograrlo.
De hecho podemos mencionar 5 cosas muy simples que puedes hacer hoy y que te van a ayudar en el proceso de la perdida de peso.

1. Camina Mas.
A la hora del almuerzo o despues del trabajo, en vez de quedarte a descansar sal a caminar por unos minutos.
Lleva a tus hijos a caminar o realiza una caminata en familia. Para aquellos que viven en areas de mucho frio, en el invierno en vez de salir a caminar, pueden dirigirse a un mall o algun otro lugar bajo techo donde se puedan mover.
Estaciona tu auto lo mas lejos posible de la tienda a la que te dirijas y camina.

2. Bebe mucha agua.
El tomar mucha agua no solo proveera a tu cuerpo con la sustancia principal para casi todas las funciones del organismo, sino que tambien te ayudara a reducir tu apetito y hacerte sentir mas satisfech@ antes de las comidas.

3. Divide tus 3 comidas principales en 6.
Esta debe ser una de los cambios mas faciles y productivos que puedes en tu rutina diaria para perder peso.
Comer porciones mas pequeñas acelerara tu metabolismo, que es la velocidad con que tu cuerpo utiliza la comida.
Consigue acelerar tu metabolismo y nunca mas deberas preocuparte por tu peso.
En vez de comer todo lo que hay en tu plato, come la mitad y la otra mitad en 3 horas.

4. Ve al gimnasio o trae el gimnasio a tu casa.
Todos sabemos que el entrenamiento con pesas es una de las mejores herramientas para perder peso, por lo que debes ir al gimnasio.
O tambien puedes traer el gimnasio a tu casa. En estos tiempos los precios de la maquinaria para ejercitarse son muy accesibles.
Compra un par de mancuernas, una soga para saltar, un video de entrenamiento en aerobics, o cualquier cosa que te permita mantenerte en actividad en tu casa. Cualquier cosa es mejor que nada.

5. Decidete a realmente hacer un cambio.

Este deberia haber sido el punto numero uno. Hasta que tu decidas cambiar y perder peso, ninguno de los pasos anteriores sucedera.
Aqui y ahora, mientras lees este articulo toma la decision de cambiar y tomar accion para alcanzar lo que deseas. Tu sabes que una nutricion adecuada y el ejercicio es la manera de mantenerse en forma.

Comienza a hacer cosas simples hoy y esto te llevara a conseguir el cuerpo que deseas y mantenerte saludable!