Perder Peso en Familia

No es facil lograr que tu familia se interese en perder peso y comer de manera saludable, pero una vez que logras que se involucren, tu familia puede significar un gran apoyo para ti al tratar de perder peso.
Antes de comenzar con un nuevo plan de perder peso para tu familia, asegurate que la dieta alimenticia que crearas es apropiada para cada miembro.
Adultos requeriran porciones de diferentes tamaños, y los niños tienen diferentes necesidades nutricionales.

Una de las mejores maneras de comenzar a comer mas saludable, es dirigirte a tu despensa y refrigerador y eliminar de toda la comida basura que puedas tener, como papas fritas, helado, postres, etc.
Luego, te diriges a la tienda y compra solamente cosas saludables como frutas y vegetales, postres y lacteos descremados.

Seguramente tomara algo de tiempo hasta que tu familia se acostumbre al cambio en los habitos alimenticios, especialmente si estan acostumbrados a comer en lugares como McDonalds, y todos los demas que ya conocemos. Pero no te desanimes y mantente firme, y veras como mas rapido de lo que te imaginas comenzaran a adaptarse!

Otra buena idea, especialmente para los niños, es crear un juego sobre la planificacion de las diferentes comidas, y permitirles que te sugieran platos saludables. Simplemente incluye vegetales y una ensalada y ya tienes la cena lista!
Si algun miembro de tu familia tiene una comida muy rica en calorias como su favorita, busca la manera de brindarle lel mismo plato, pero con calorias reducidas.

Puede ser un reto encontrar comidas saludables y bajas en grasa que le agraden a todos los miembros de la familia, pero valdra realmente la pena el esfuerzo que realizaras para dar con las comidas que les agradaran a todos.
Tambien puedes permitir que otros miembros de la familia preparen su propia version de una comida saludable. Te sorprenderas de los platos deliciosos y variaciones en sabores de comidas similares que prepararan. Instruye a tu familia sobre los beneficios de la buena nutricion, muestrales la piramide alimenticia y su relacion con los tamaños de las porciones. Siempre es mejor comenzar cuando los niños son pequeños, pero nunca es demasiado tarde para comer saludable.

Otra buena manera deperder peso, es conseguir que todos los miembros de tu familia participen ejercicios diarios. En vez de estar todos sentados viendo television por horas, sacalos afuera a jugar, caminar, practicar deporte, etc.
Otro excelente y muy saludable plan para una familia, es acampar por varios dias en contacto con la naturaleza, o tomar una vacion y explorar bosques, montañas, etc.

Cuando de perder peso para tu familia, no pienses tanto en dietas, piensa en un estilo de vda saludable y todo se sucedera como lo deseas.