Consejos Faciles y Rapidos Para Perder Peso

Estos consejos rapidos son muy practicos, efectivos, y si los implementas te daran buenos resultados.

Intenta con medicina alternativa.
Metodos alternativos de medicina y tratamientos de la salud no don para todo el mundo, pero mucha gente obtiene buenos resultados con metodos chinos, acupuntura, hipnosis, etc. Este tipo de tratamientos son muy efectivos para aliviar el stress, que es uno de los problemas principales que lleva a los malos habitos alimenticios.

Sopa!
Comenzar el almuerzo o cena con una sopa te ayudara a que el consumo total en cada una de estas comidas sea menor. No solamente te ayudara a controlar tu apetito, sino que tambien te provocara comer mas lentamente, y uno presta mas atencion a lo que come cuando se toma su tiempo. Y la mejor parte de esto es que la mayoria de las sopas son muy bajas en calorias. Solo debes tener cuidado con las sopas que eliges, evita las sopas crema, o sopas con queso y tocino. Intenta consumir sopas de vegetales, que a la vez te proporcionaran nutrientes extra.

Crea 2 reglas y cumplelas.
Estas dos reglas son muy impotantes: suprime completamente las comidas fritas y deja de beber soda. El mantenerte sin consumir comidas fritas y soda, te ayudara a perder una muy buena cantidad de kilos a largo plazo.

Piensa bien al elegir tus comidas.
Muchas veces nos sucede que al momento de comprar cosas como almendras, avellanas o nueces pensamos que no deberiamos porque tienen muchas calorias, pero solo para terminar comprando algo mucho peor en vez de aprovechar los nutrientes y proteinas que estas nos pueden proporcionar. Estos pensamientos nos lleva a catalogar estos productos naturales como malos por su contenido calorico y terminar comprando algun dulce que contiene la misma cantidad de calorias. Notas el error de logica aqui? Asegurate de pensar correctamente sobre las posibilidades antes de actuar.

Postres que no son malos.
En muchas cocinas, la fruta fresca es servida como postre, en vez de pasteles o souflees a los que estamos acostumbrados. Elige una fruta como una banana o una manzana para postre despues de cada comida. Manten siempre una canasta con frutas frescas siempre al alcance de la mano en la mesa. Prueba nuevas variedades de frutas que no hayas comido antes. Te sorprenderas de como el acostumbrarte a cosumir frutas te curara la necesidad de comer postres dulces. Piensa en la gran cantidad de calorias y grasa que dejaras de consumir y la gran cantidad de nutrientes extra que obtendra tu organismo!